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练瑜伽好不好?练瑜伽的最佳时间是什么时候?

2022-08-17 16:17:04 来源:骄阳网 收藏

练瑜伽好不好?

1、瑜伽可以让人静下来,改善不良情绪。减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪静,冷静思考,达到修心养的目的。

2、练瑜伽可以增强身体抵抗力,防止风险。如果你经常感冒和发烧,试试瑜伽和汗水来增加对毒素的抵抗力。

3、瑜伽还能纠正不良的姿势,改善肌肉和骨骼状况,甚至让你长高。想做到这一层就得请一个资深的瑜伽教练对自己做一个全面的评估。

那么,练瑜伽的最佳时间是什么时候?

早晨6-7点之间,睡前2个小时,都是练瑜伽最好的时间。

关键词: 练瑜伽好不好 练瑜伽的最佳时间 塑造体形 增强身体抵抗力

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