练习瑜伽的最佳时间是什么时候?
1、其实在任何时间都可以练瑜伽,没有特定的时间要求,只要自己有时间随时都可以,但是练瑜伽的时候要注意保持空腹状态,所以一般练瑜伽的最佳时间是在饭后三到四个小时左右是最好的,清晨或者是晚上睡觉之前练瑜伽也是比较好的。
2、早上的空气比较清新,刚刚起床的时候,身体还没有完全苏醒,在早上练瑜伽可以帮助身体苏醒,也在这个过程中给身体足够的氧气,让身体保持精力充沛的状态,让工作和生活有更好的状态,而且一般在早上练瑜伽的人更加容易坚持。
那么,长期练瑜伽有危害吗?
长期练习瑜伽也存在一些潜在的危害:1.脊髓过伸性损伤 2.韧带拉伤 3.颈椎关节错位
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