转呼啦圈的坏处有哪些?
转呼啦圈长时间的下去可能会引起腰肌劳损,如果是腰椎间盘突出的病人转呼啦圈会使病情加重。另外多长时间的转呼啦圈,会使脊椎过度扭摆,还会增加腹部压力有可能使脊椎管内压力增加,从而引起血管破裂。
那么,一天转多久呼啦圈比较合适?
建议每次转15-20分钟左右即可。 呼啦圈是由塑料或者橡胶制成的,可以帮助人体保持良好的身段,转多少时间,主要取决于转呼啦圈的目的而定,若只是为了锻炼身体,那么每次持续转15-20分钟左右即可,但要是为了减肥,那么为了可以消耗更多的脂肪以及热量,那么建议转30-45分钟左右的时间最好。
关键词: 转呼啦圈的坏处 一天转多久呼啦圈合适 腰肌劳损 血管破裂
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