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抱头式仰卧起坐危险吗?仰卧起坐不用手抱头有效果吗?

2022-08-24 16:41:55 来源:咕噜财经 收藏

抱头式仰卧起坐危险吗?

方法不对的话可能会有。

仰卧起坐的标准方法是利用腹肌的力量来使身体坐起,所以如果方法正确的话,那么一般是不会对身体健康造成较大危害的。

但是如果方法不正确,或者腹部力量不够的话,就会使人体的颈椎受到很大的牵拉,此时就会对脊柱造成较大的拉力,长期下来的话就有可能会对脊柱造成一定的伤害。

那么,仰卧起坐不用手抱头有效果吗?

不用手抱头仰卧起坐较用手抱头仰卧起坐只是腹肌用力稍少一些而已,同样可以锻炼腹肌。

关键词: 抱头式仰卧起坐危险吗 抱头式仰卧起坐 锻炼腹肌 腹部力量

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