晚上空腹喝牛奶好不好？喝牛奶会促进胃酸分泌吗？

2022-09-13 16:39:52 来源：骄阳网收藏

晚上空腹喝牛奶好不好?

不好。晚上最好不要空腹喝牛奶，这是因为空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，这是因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。

同时建议，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一边吃食物一边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，以利于牛奶中营养成分的吸收。

那么，喝牛奶会促进胃酸分泌吗?

牛奶是会刺激胃酸分泌的，牛奶中含有丰富的钙质、蛋白质、脂肪等大分子营养物质，喝下去之后难以立即消化，就会刺激胃黏膜，导致胃酸增多。如果有胃病的患者尽量不要过量的喝牛奶，以免加重病情。但是适量的喝还是可以的，牛奶属于碱性食物，可以中和胃酸，建议不要在早上空腹喝牛奶，可以选择在晚上睡前少量的喝，还可以促进睡眠。

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