晨练后适宜睡回笼觉吗,身体产热量,睡眠时间,什么时候晨跑减肥效果最好 平板支撑一次多长时间,平板支撑,每天平板支撑1分钟有用吗,膝关节痛 做家务能代替体育锻炼吗,体育锻炼,做家务对身体有什么好处,运动强度 冬泳的好处,哪些人不适合冬泳,增强心血管功能,血液循环 转呼啦圈的坏处,一天转多久呼啦圈合适,腰肌劳损,血管破裂 有氧运动时间,最简单的有氧运动有哪些,有氧运动方式,减肥作用 高温天气跑步,医师跑者,防晒伤中暑,跑步节奏 什么叫肌无力,肌无力会导致什么后果,肌力低于正常水平,活动障碍 什么是波比跳,一天30个波比跳有用吗,波比运动,健身运动
您的位置:首页 >资讯>体育健身

晨练后适宜睡回笼觉吗?什么时候晨跑减肥效果最好?

2022-08-31 15:48:26 来源:骄阳网 收藏

晨练后适宜睡回笼觉吗?

不适宜。晨练后即使是再睡上一个回笼觉也不一定能够睡的好。因为晨练后心跳仍较快,身体产热量还较多,在被窝里也容易出汗,神经系统也比较兴奋,不易很快入睡。并且上午睡觉的时间也并不充足,往往是刚睡不久就要很快起来,这样反而不能够保证足够的睡眠时间,达不到休息的目的。

并且晨练后,身体也会产生大量的热量,并伴随出汗现象,此时如果重新躺在床上,会因为保暖的不足而受凉感冒。

那么,什么时候晨跑减肥效果最好?

最好的减肥时间是早上9点,在早上9点,身体恢复到正常状态。此时的温度并不是特别的冷热,这非常适合跑步。跑步,运动量相对较大,能很好地消耗人体的热量,使脂肪能有效分解,进而起到减肥的作用。

关键词: 晨练后适宜睡回笼觉吗 身体产热量 睡眠时间 什么时候晨跑减肥效果最好

相关的文章>>

晨练后适宜睡回笼觉吗?不适宜。晨练后即使是再睡上一个回笼觉也不一定能够睡的好。因为晨练后心跳仍较快,身体产热量还较多,在被窝里也容 [ 查看全文 ]
单纯用小苏打能发面吗?单纯用小苏打是可以发面的,不过只用小苏打发面做出来的食物味道和口感都会比较差,用小苏打发面蒸熟的馒头往往不太 [ 查看全文 ]
标签:
《国民视觉健康》白皮书曾显示:我国5岁以上人群中每3人里面就有1人是近视!无独有偶,世卫组织的报告也显示:目前我国近视患者达7亿人,青 [ 查看全文 ]
标签:
肠道问题居高不下已经成为了不争的事实,某线上医疗平台发布的数据中指出,2021年该平台仅腹泻问题的问诊量就达到了643万次。业内人士认为 [ 查看全文 ]
藏红花的主要功能是补血、活血、补血、调血、调血。藏红花具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、美容颜面的作用。治疗月经不调、闭经、产...[ 查看全文 ]
恒温杯垫坏了可以修的,大多是电器接触不良了,比较容易修。知识扩展:如果是开关按钮坏了,直接更换一个开关按钮就行;如果是里面的电...[ 查看全文 ]
使用恒温水壶一天大概在1℃电左右。使用恒温水壶不如使用恒温杯垫,未喝完的水杯直接放在杯垫上进行保温就可以了,如果喝完了,也可以将...[ 查看全文 ]
需要看是什么样的加热杯垫和使用环境,是否有保护电路,……没有具体的东西不能确定。常见的加热杯垫一般可以设置温度和保护的,有的是...[ 查看全文 ]
不可以,首先来说,我们尽量不要去用玻璃杯如果温度不适玻璃杯很容易炸裂,建议大家还是选择配套的恒温杯,我用的配套的是陶瓷杯子这个...[ 查看全文 ]
吃不吃主食,和是否发胖之间,并没有绝对的关联。什么事情都有个度。在不过度的前提下,主食和苗条是可以和平共处的。[ 查看全文 ]
【来源:耒阳市人民政府网】8月29日下午,我市召开打击欺诈骗保套保挪用贪占医保基金集中整治“回头看”工作汇报会暨总结评估迎检工作会...[ 查看全文 ]
有人因吃辣条吃出了肝衰竭、肠穿孔等疾病,辣条真有这么可怕吗?[ 查看全文 ]
【来源:株洲晚报数字版_株洲晚报】神经酸是大脑神经细胞核神经组织的核心天然成分。很多喜欢养生的朋友都认可神经酸,在很多长寿地区的...[ 查看全文 ]
标签:
中新网8月31日电据黑龙江省卫健委网站消息,2022年8月30日0-24时,黑龙江省新增本土新冠肺炎确诊病例13例(哈尔滨市10例,其中道里区4例、香坊[ 查看全文 ]
【来源:株洲晚报数字版_株洲晚报】随着生活水平的不断提高以及我国人口老龄化趋势的加重,慢性便秘患病率呈明显上升的趋势。老年人慢性...[ 查看全文 ]
标签:
中新网8月31日电据海南卫健委官方微博消息,2022年8月30日0-24时,海南省新增感染者43例(确诊36例,减去无症状转确诊22例;无症状29例)。其中[ 查看全文 ]
标签:
中新网8月31日电据辽宁省卫健委网站消息,8月30日0-24时,辽宁省新增5例本土新冠肺炎确诊病例,其中沈阳市报告1例(由无症状感染者转为确诊病例[ 查看全文 ]
【来源:天水市清水县人民政府_今日清水】为全面提升中医养生从业人员综合素质和业务水平,8月29日,清水县举办康养及大健康产业发展中医养生[ 查看全文 ]
【来源:张掖市高台县人民政府_图片新闻】高台县南华镇中心卫生院坚持以县级信息化平台建设为引擎,驱动紧密型医共体建设,实现了医疗资...[ 查看全文 ]

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 今日聚焦!藏红花能...

  • 环球微头条丨恒温...

  • 天天百事通!恒温...

  • 当前头条:55度恒...

  • 环球观焦点:55度...

  • 孩子咳嗽总不好怎...

图说健康

更多

体育健身

更多