平板支撑有什么好处?
做平板支撑训练,首先能提高我们的平衡能力,通过平板支撑加强人体腿部肌肉力量;
平板支撑时,要求我们头、肩、跨和脚踝在同一水平面上,所以做平板支撑还能有效改善脊柱的歪斜情况,让背部的线条更加完美;
通过科学的训练,还能在一定程度上缓解颈椎病等不适症状;
那么,平板支撑能瘦肚子吗?
平板支撑能瘦肚子,平板支撑的时候最主要进行全身的肌肉绷紧,对于腰腹背部都会起到非常好的动员肌肉来消耗脂肪的作用。求美者一定要坚持好这样锻炼,并且保持持之以恒的信心,一般在1-3个月的锻炼周期中,就可以看到非常明显的瘦肚子效果。
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