【世界聚看点】坐姿不正确 27岁的她脖子僵了

2022-09-13 16:22:50 来源：九派健康收藏

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【来源：株洲日报数字版_株洲日报】

株洲日报讯（全媒体记者/刘琼通讯员/陈婷顾言心）曾几何时，大伙普遍认为颈椎病是中老年人的“标配”，殊不知，越来越多的年轻人“中招了”。

“医生，快帮我看看。我的脖子又酸又痛，真是难受死了。”近日，在市妇幼保健院综合内科，27岁的王女士满脸痛苦。

原来，王女士是一名程序员，每天要在电脑前坐上大半天。由于坐姿不正确，最近，她出现了头晕、脖子酸痛僵直等症状。严重时，甚至出现脖子不能动、手发麻等情况。

由于病情已严重影响工作、生活，王女士这才来医院就诊。

“经颈椎磁共振检查，患者出现了颈椎曲度变直，也就是俗称的颈椎病。”市妇幼保健院综合内科主任文丹介绍，颈椎病是由于颈椎及颈部软组织损伤和退变引起脊柱内外力学平衡失调，从而压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓等，引起头、颈、肩、上肢、肩胛间、胸部疼痛及其他症状。

经过牵引、推拿、配合药物舒缓等治疗后，目前，王女士的症状得以缓解。

“随着社会的发展，人们的生活工作方式也发生着改变，颈椎病的发病年龄越来越呈现年轻化的趋势。”文丹介绍，不当的工作学习姿势是主要原因，处于长时间的坐位，尤其是长期低头工作、学习者，颈椎病发病率较高；不良的睡眠体位也会导致颈椎病，比如长时间的头向一侧俯卧位，枕头过高或过低等。

如何预防颈椎病？文丹建议，要保持正确的坐姿，椅背要顶住腰部，保持其前凸的曲度；站立时要提拔身姿，建议鞋跟不要超过5公分；避免长时间低头劳作，伏案工作时宜每隔约2小时活动头颈部，定期远视。

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