天天短讯！有些人为啥怎么都吃不胖？中医如何认识这种现象

2022-08-17 05:31:13 来源：九派健康收藏

【来源：广东省中医药局_养生保健】

(资料图片)

虽然肥胖已经成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题，但身边还是有那么一些人，平时也没少吃，也没专门花时间锻炼身体，但就是怎么都长不胖。长不胖就一定是好事吗？今天广东省中医院张北平主任医师带大家一起来了解这其中原因。

中医如何认识“吃不胖”？

中医认为，脾胃乃后天之本，气血生化之源，脾胃功能的盛衰与饮食、肥瘦息息相关。

李杲的《脾胃论》中记载：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥，脾胃俱旺，则能食而肥；脾胃俱虚，则不能食而瘦……又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。”

意思是：脾胃气盛，则食饮正常，运化吸收能力正常，故身强体壮；脾胃虚弱，则食少而消化吸收功能受限，身形自然瘦削。若是胃强脾弱，即胃中有邪热，腐熟水谷能力过强，常常表现为胃口好，饿得快，吃完还想吃；若脾的运化功能减弱，不能化生气血，不能滋养肌肉，也会出现“吃不胖”的情况，同时伴见口干口苦、易牙龈出血、口腔溃疡，以及大便性状改变等症状。

瘦人难贴膘，中医来支招

以下方法适用于没有特殊不适或已经明确疾病类型，想在此基础上调理的人群。若为短时间内消瘦或有其他明显不适者建议及时就医，明确诊断，避免延误病情。

（1）中药治疗：胃强脾弱的本质为胃热脾虚，调理的关键在于健脾益气，兼清泻胃热。可在中医师指导下，辨证服用麻子仁丸、半夏泻心汤等泻热健脾的中药。

（2）饮食：规律三餐，合理膳食搭配很重要。拒绝暴饮暴食，忌食辛辣刺激、生冷油腻难消化的食物，避免脾胃功能受损。可食用药食同源的中药或食疗方健运脾胃，如五谷杂粮粥（薏米、小米、红豆、绿豆、山药、大米各20g）、五指毛桃煲猪骨汤（麦冬10g、芦根30g、陈皮5g、五指毛桃100g、猪骨300g）、砂仁鲫鱼汤（鲫鱼1条、砂仁6g，姜、葱、蒜少许）。

（3）穴位按摩：足三里穴是保健要穴，对消化系统疾病具有双向调节作用，按揉足三里穴既可以治疗饭后腹胀、便秘，也可以止泻。同样还有中脘穴、关元穴等，饭后揉揉肚子，对于消化吸收有很大的帮助。

平时还可以经常按摩推拿脾经，其循行部位如下图。

（4）生活方式调整：保持好心情，充足的睡眠。日常生活中通过适当途径排解忧虑，同时保持充足的睡眠，每天元气满满，心情舒畅百病消！

孩子易病难养，能吃不长？

广东省中医院儿科许尤佳教授介绍，孩子能吃不长，如何判断孩子是单纯的胃口好，还是胃强脾弱呢？关键看4点：

① 孩子胃口是否属于正常范畴：孩子的饭量和成人一样大，甚至比家长吃得还多；但同时，在一样的饮食喂养下，喊饿的频率比同龄宝宝多。

② 是否有积食：胃强脾弱的孩子基本都有积食，舌苔、口气、大便、睡眠都可能不正常。

具体表现为：

舌苔通常黄厚腻，孩子积热实火明显，有口气；

大便不正常，几天才一次、便秘，常拉黑硬羊咩屎、臭味明显；

睡觉不安稳、动静大，后半夜出汗多。

③ 生长发育是否落后于同龄人：胃强脾弱最明显的特征是：孩子瘦瘦小小，四肢没什么肉，但肚子比较鼓；长期胃强脾弱的孩子，生长发育指标严重落后。