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孕妇失眠怎么治疗?孕妇长期失眠的危害有哪些?

2023-03-22 16:48:05 来源:咕噜财经 收藏

孕妇失眠怎么治疗?

①维持舒适的睡眠环境,室内温度、适度要适宜,保持室内安静;

②选择合适的枕头,保持舒适的睡眠姿势;

③白天适当活动,可选择散步、做瑜伽等温和的运动;

④睡前不要吃太饱,也不要吃辛辣、刺激、不易消化的食物;

⑤保持好心情,可通过听音乐等方式舒缓紧张、焦虑。需注意的是,如果孕妇失眠症状比较严重,一定要及时就医。

孕妇长期失眠的危害有哪些?

1、导致胎儿营养不良,很多孕妇将失眠当做正常的现象,实际上长时间失眠身体会出现各种不适的症状。长时间处于这样的状态,会直接影响胎儿对于营养的吸收,造成发育迟缓的问题。

2、造成胎儿畸形,孕妇失眠胎儿也会受到影响,处于兴奋的状态无法睡眠。长时间按照这样的生物钟,胎儿正常发育被影响,导致胎儿畸形的症状。

3、流产,长期失眠会让身体抵抗力下降,容易受到外界的干扰,导致胎儿流产。

关键词: 孕妇失眠怎么治 孕妇失眠 睡眠环境 孕妇长期失眠的危害

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