孕妇失眠怎么治疗?
①维持舒适的睡眠环境,室内温度、适度要适宜,保持室内安静;
②选择合适的枕头,保持舒适的睡眠姿势;
③白天适当活动,可选择散步、做瑜伽等温和的运动;
④睡前不要吃太饱,也不要吃辛辣、刺激、不易消化的食物;
⑤保持好心情,可通过听音乐等方式舒缓紧张、焦虑。需注意的是,如果孕妇失眠症状比较严重,一定要及时就医。
孕妇长期失眠的危害有哪些?
1、导致胎儿营养不良,很多孕妇将失眠当做正常的现象,实际上长时间失眠身体会出现各种不适的症状。长时间处于这样的状态,会直接影响胎儿对于营养的吸收,造成发育迟缓的问题。
2、造成胎儿畸形,孕妇失眠胎儿也会受到影响,处于兴奋的状态无法睡眠。长时间按照这样的生物钟,胎儿正常发育被影响,导致胎儿畸形的症状。
3、流产,长期失眠会让身体抵抗力下降,容易受到外界的干扰,导致胎儿流产。
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多疏风解毒胶囊的作用与功效是什么?疏风解毒胶囊可以起到解毒利咽...
艾叶的功效与作用有哪些?1、散寒止痛艾叶为菊科蒿属植物艾的叶...
治疗白发的偏方有哪些?1 桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60...
紫癜性肾炎是什么病?所谓的紫癜性肾炎,就是由于患者对于某些东...
维生素ad是什么?维生素AD是指维生素A和D的混合制剂,是两种脂溶...
乙肝小三阳严重吗?乙肝小三阳有些比较严重,也有些不太严重的,...
常见疾病
更多体育健身
更多长跑的好处有哪些?1、锻炼内脏,特别是心脏和肺脏。通过长跑可...
慢跑的好处有哪些?慢跑是有氧运动的重要形式,对机体大有好处。...
冬季哪个时间段不宜进行锻炼?冬季清晨太阳出来之前不宜锻炼对心...
五行健康体操的好处有哪些?1、可以强健身体:五行健康体操可以...
骑自行车的坏处有哪些?首先、颈椎和腰椎的危害:长时间长距离骑...
怎么练三角肌?超级组合:哑铃侧(前)平举+杠铃(哑铃)肩上推举先...