高血压自然降压的方法有哪些?
1、减少盐的摄入量。高钠饮食可导致血压升高,高血压病人少吃盐,脑卒中、心脏病、慢性疾病的发病率会降低。
2、放松、减压有助于降低血压,例如冥想、心理治疗、听音乐、适当运动及肌肉放松等。
3、限制酒精的摄入量,特别是长期大量饮酒的高血压患者。
4、多吃富含钾的食物可降低血压,例如黄豆、番茄酱、菠菜等。
5、增加膳食中镁元素的摄入量,可以降低中风和妊高症的发病率,例如麦片、糙米、杏仁、榛子等。
6、多吃富含钙的食物,建议每日补充500~750克的牛奶。
那么,高血压猝死的前兆是什么?
1.心源性猝死:患者都有基础的心脏疾病,包括冠心病、心律失常、心肌肥厚、心室扩大等。心源性猝死前患者可有乏力、胸痛、气短、神志异常等表现。
2. 脑出血性猝死患者的前兆有血压突然升高,头疼,四肢无力,语言障碍等症状。
3.肺源性猝死患者有肺部基础疾病和哮喘频繁发作病史,猝死前有哮喘持续发作不能缓解的情况。
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多白细胞高是怎么回事?1、病理性白细胞增多:各种病菌导致的急性...
白血病能治好吗?白血病一部分可以治愈,一部分则不能治愈,只能...
结肠癌早期症状有哪些?第一、腹部症状主要表现为腹痛、腹胀或者...
电蚊香液对人有害吗?电蚊香液使用不当会对人造成危害。多数电蚊...
阑尾在哪个位置?阑尾位于右下腹,是一个细长而弯曲的盲管状结构...
什么是海姆立克急救法?海姆立克急救法是一位名叫海姆立克的人发...
常见疾病
更多体育健身
更多高温天气还能跑步吗?广州中医药大学第一附属医院骨伤中心主任医...
什么叫肌无力?肌无力是指肌力低于正常水平,肌力由弱到强分为0-...
什么是波比跳?波比跳,也叫做波比运动,是一种常见的健身运动。...
如今,不少老年人开始通过各种方式强健体魄,但很多时候有些运...
平板支撑有什么好处?做平板支撑训练,首先能提高我们的平衡能力...
收腹运动机有用吗?1、收腹运动机有用。无论何时何地只需要拿出...