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高血压自然降压的方法有哪些?高血压猝死的前兆是什么?

2022-08-03 16:43:44 来源:骄阳网 收藏

高血压自然降压的方法有哪些?

1、减少盐的摄入量。高钠饮食可导致血压升高,高血压病人少吃盐,脑卒中、心脏病、慢疾病的发病率会降低。

2、放松、减压有助于降低血压,例如冥想、心理治疗、听音乐、适当运动及肌肉放松等。

3、限制酒精的摄入量,特别是长期大量饮酒的高血压患者。

4、多吃富含钾的食物可降低血压,例如黄豆、番茄酱、菠菜等。

5、增加膳食中镁元素的摄入量,可以降低中风和妊高症的发病率,例如麦片、糙米、杏仁、榛子等。

6、多吃富含钙的食物,建议每日补充500~750克的牛奶。

那么,高血压猝死的前兆是什么?

1.心源猝死:患者都有基础的心脏疾病,包括冠心病、心律失常、心肌肥厚、心室扩大等。心源猝死前患者可有乏力、胸痛、气短、神志异常等表现。

2. 脑出血猝死患者的前兆有血压突然升高,头疼,四肢无力,语言障碍等症状。

3.肺源猝死患者有肺部基础疾病和哮喘频繁发作病史,猝死前有哮喘持续发作不能缓解的情况。

关键词: 高血压自然降压 高血压猝死的前兆 心源性猝死 肺源性猝死

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