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跳舞不仅仅是一种很好的锻炼和社交方式。新研究表明,学习拉丁舞、桑巴舞和梅伦格舞等复杂舞步有助于提高记忆力。
美国伊利诺伊大学厄巴纳-香槟分校的运动专家从芝加哥12个不同地区选取330多名讲西班牙语的成年人,其中大部分是肥胖女性,平均年龄为65岁。这些参与者随机分为两组,一组每周上两次舞蹈课程,为期8个月;另一组作为对照组,每周上一次健康教育课程,为期4个月。评估结果显示,8个月后,跳舞的参与者工作记忆得分显著提高。工作记忆是一种短期记忆,在参与其他认知任务时,被用来记住少量信息。此外,跳舞的老年人感觉心情愉快,更愿意扩大社交圈。
发表在《老年神经科学前沿》上的这项研究成果认为,跳拉丁舞等舞曲,需要练习者掌握复杂的舞步并转换成序列。回忆舞步的过程能提高记忆力。此外,跳舞这种有氧锻炼能增加老年人的活动量,从而提高老年人的认知功能。因此,舞蹈未来有望成为一种预防老年痴呆症的有效干预措施。▲ (李洁编译)
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