糖尿病食谱有哪些?
第一、早餐可食用全麦面包50g再配无糖牛奶100g,餐后可以食用一个小苹果补充维生素,或者早餐食用一个馒头加上一杯300ml豆浆配一份凉拌黄瓜;
第二、午餐可食用300g面条、精瘦肉75g、洋葱100g、豆腐120g、午餐可食用不含脂肪的瘦肉适当补充蛋白质,增强抵抗力;
第三、晚餐可食用300ml玉米粥、一个馒头、一份清炒菠菜。
那么,糖尿病禁吃的食物有哪些?
1、花生瓜子:因为这两个是属于坚果一类的,它是一种高脂肪,高热量的食品,花生,瓜子,核桃它所含的热量都比同等重量的猪肉还要高上几倍,是不推荐吃的。
2、甜品:甜品非常的流行,但是甜品含非常多的葡萄糖,蔗糖,它吸收非常的快,所以推荐甜品时一定不要去吃的。
3、米饭也推荐不要吃得过饱:水果尽量选择一些含糖量低和糖指数比较低的水果吃,而且一次不要吃得太多。
4、对于含碳水化合物含量比较高的食物:比如土豆、白薯、藕,这些吃东西应该算在主食的量里面。
5、同时糖尿病人也不要去饮酒:因为饮酒,尤其是空腹饮酒,会导致病人出现比较严重的低血糖的情况。
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