便秘吃什么能缓解？严重便秘最怕哪三种水？

2022-12-05 16:12:28 来源：咕噜财经收藏

便秘吃什么能缓解?

1、多吃水果，如香蕉、火龙果、猕猴桃等;

2、多饮水，适当吃核桃、松子、黑芝麻等含油脂较多食物，也可以吃粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，同时保持大便湿软度，对于防治便秘都十分重要;

3、喝酸奶、蜂蜜等，对便秘有很好缓解作用;

4、药膳粥防治便秘，比如红薯粥、菠菜粥、芝麻粥或者核桃粥等;

5、合理膳食同时，也要配合适当运动以及腹部按摩，对便秘都有一定缓解作用;

6、便秘病人一定要少吃刺激性、热性食物，比如辣椒、咖喱、牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、胡椒等。

那么，严重便秘最怕哪三种水?

1、百香果水

百香果是一种有很多优点的水果。它含有大量的维生素和膳食纤维，这些都是身体所需的营养物质。吃一个百香果相当于吃八个橘子的维生素C。此外，百香果还具有生津通便、解毒美容的作用。尤其是加入一些蜂蜜，可以大大提高润肠解毒的功效。每天在水中使用1-2个百香果，加入蜂蜜可以预防和改善便秘。

2、萝卜汁

萝卜汁加蜂蜜可以改善便秘。选择一个白萝卜，切成薄片，放在干净、无水、无油的容器中，然后加入适量的蜂蜜腌制。几个小时后，会有很多果汁。如果每天喝两三次萝卜汁，可以改善便秘和胀气。坚持每天早上喝一杯也很好。

3、圆白菜汁

卷心菜是一种受欢迎的蔬菜，平时经常吃。它具有降血压、降血脂的作用，还能改善便秘。对于想要健身的人来说，也可以多吃白菜，将半棵白菜洗净挤出汁液，然后加入适量的蜂蜜。饭后每天一杯白菜汁，可以起到通便、帮助治疗胃病的效果。

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