指甲有竖纹是身体的什么信号?
指甲出现竖纹多见于长期熬夜,睡眠不足,或者平时比较偏食,单一化饮食,微量元素缺乏。在中医多认为是气血亏虚,或者肝气瘀滞所致。出现指甲竖纹,应该注意多休息,保证充足的睡眠和营养,要合理膳食平衡营养,摄入足够的维生素和微量元素。如果伴有明显的心慌,气短乏力,头晕或者贫血,需要在医生指导下使用补益气血的药物治疗,指甲的竖纹可以改善。
那么,指甲竖纹可以恢复吗?
指甲竖纹是可以恢复的。指甲出现竖纹通常是轻度的蛋白质缺乏的情况。无论是手指甲还是脚趾甲,如出现竖纹,则代表蛋白质可能有一定程度的摄入不足。因为有很多人在饮食方面有偏差,如吃菜过多而蛋白质摄入不足。蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白,含动物蛋白丰富的食物即牛奶、蛋类、瘦肉等,此类食物在日常饮食中不可或缺。植物蛋白主要为杏仁、豆浆内含量较多,建议在吃饭时要注意豆类以及杏仁的摄入,保持皮肤有正常的蛋白质代谢。通过适当调整食物的种类,竖纹即可逐渐消除。
关键词: 指甲有竖纹是身体的什么信号 长期熬夜 睡眠不足 缺乏微量元素
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