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高密度脂蛋白偏低是什么意思?高密度脂蛋白偏低吃什么食物好

2022-06-21 16:31:15 来源:咕噜财经 收藏

高密度脂蛋白偏低是什么意思?一起看看吧!

高密度脂蛋白具有抗动脉粥样硬化的作用,该指标偏低说明对人体保护作用下降,但是不用过于担心。高密度脂蛋白偏低,说明这个脂蛋白对人体的保护作用是缺失的。高密度脂蛋白胆固醇是人体内胆固醇的一个组成部分,实际上我们通俗的讲,把它叫做好胆固醇,也就是有保护作用的胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇,我们都希望它是越高越好,升高以后它可以具有抗动脉粥样硬化,防止心脑血管疾病的作用。

那么,高密度脂蛋白偏低吃什么食物好呢?

如果高密度脂蛋白胆固醇偏低,在饮食上最重要的是均衡营养,如多吃全谷类食物即粗粮,也包括新鲜蔬菜以及水果。因为这些食物都含有丰富的膳食纤维,而且脂肪含量相对少,丰富的膳食纤维有助于延缓糖和胆固醇吸收,对于血糖和血脂控制都非常有利;

关键词: 高密度脂蛋白偏低什么意思 高密度脂蛋白偏低 全谷类食物 血糖血脂控制

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