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甘油三酯高是什么原因?甘油三酯最怕这三种水果

2022-06-22 16:39:16 来源:咕噜财经 收藏

甘油三酯高是什么原因?

第一、饮食不当,饮食不当是甘油三酯升高的最主要的原因之一,当进食大量的脂肪类的食物,尤其是动物脂肪,体内的甘油三酯水就会明显升高,当摄入过多的碳水化合物,尤其是加工精细的粮食进入体内之后,会引起血糖升高,并合成更多的甘油三酯;

第二、生活方式,经常的吸、酗酒以及精神紧张、焦虑,也容易发作血脂异常,出现甘油三酯升高;

第三、遗传因素,也是导致甘油三酯升高的原因之一,家族中如果父母中的一方或双方出现甘油三酯升高,则后代患病的几率也会出现上升;

第四、糖尿病、肥胖、肾病、肝病也有可能引起血脂异常,导致甘油三酯升高。

甘油三酯最怕这三种水果:

1、猕猴桃

甘油三酯高可以吃猕猴桃,猕猴桃是营养价值很高的一种水果,猕猴桃里面富含矿物质、蛋白质以及脂肪,尤其是猕猴桃里面的维生素C具有很强的抗氧化,能起到保护血管的作用,促进身体循环,有利于体内和血液垃圾排出,因此经常吃猕猴桃能起到降低甘油三酯的效果。

2、苹果

苹果是我们常见的水果,苹果不仅营养丰富而且苹果还具有食疗以及辅助治疗的作用,苹果里面富含果胶,这种水溶的膳食纤维能降低血液中胆固醇的浓度,而且果胶还能和降胆固醇的物质生成化合物,有利于血脂降低,起到降低甘油三酯的作用。

3、橙子

橙子里面富含维生素C,维生素C能促进胆固醇转化,有利于降低血液里面的血脂含量。橙子里面还富含维生素P,维生素P能起到保护维生素C的作用,增强毛血血管壁,有利于治疗高脂血症。橙子里面的类黄酮和柠檬素也能起到降低高血脂症疾病出现的情况,因此如果你甘油三酯高可以多吃橙子。

关键词: 甘油三酯高是什么原因 饮食不当 血脂异常 甘油三酯最怕三种水果

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