千焦和大卡怎么换算的？瘦一斤要消耗多少千卡？

2022-07-11 16:06:04 来源：咕噜财经收藏

千焦和大卡怎么换算的?

大卡、千焦、卡路里、千卡、卡、焦耳都是热量单位，比如减肥的人想知道自己快跑500米或者游泳1000米消耗多少热量;这顿饭吃3两大米或者4两面条到底会产生多少热量，这时候就会用到这些热量单位。卡路里简称卡，卡是基本热量单位，1卡路里=1卡。

焦耳也是基本热量单位，卡和焦耳之间的换算系数4.186，也就是1卡=4.186焦耳。大卡是一种口语的说法，大卡实际上也就是千卡，1大卡=1千卡=1000卡路里。1卡=4.186焦耳，那么1大卡=4186焦耳=4.186千焦=1000卡路里，也就是1大卡=4.186千焦=1000卡路里。

那么，瘦一斤要消耗多少千卡?

瘦一斤大约消耗3800千卡的热能。

人体为了维持正常的新陈代谢和营养，在一天中大约需要1500千卡的能量，如果摄入的食物中热量超过了1500千卡，那么剩余的热量就会被转化成脂肪堆积在人体内。一旦机体过度消耗的时候，这些脂肪才会开始消耗。

每斤体重大约含有3800千卡的能量，因此，瘦一斤需要消耗3800千卡的热能。如果想要减肥的话，可以多进行体育锻炼，加快体内脂肪的燃烧。少吃零食，零食中的热量很高，容易使人发胖。晚饭不要吃得太晚，这样也容易长胖。

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