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跑步多久才能起到减肥的作用?跑步能减肚子上的赘肉吗?

2022-07-01 16:21:10 来源:咕噜财经 收藏

跑步多久才能起到减肥的作用?

想要起到减肥作用,每天慢跑运动的时间应该坚持到30分钟以上,身体感到有些轻微的发热或微微出汗的情况下才会达到消耗热量、减轻体重的效果。而且想要通过慢跑来减肥,一定要长期坚持。

那么,跑步能减肚子上的赘肉吗?

跑步是可以减肚子的肉的,因为跑步可以运动全身,人在跑步的时候会燃烧体内脂肪,腹部的脂肪同样也会被消耗掉,因此经常跑步可以减少腹部脂肪的含量,能够起道减肚子的效果,但是减肥的方法是很多的,跑步只是一个方式,在选择减肥的方法应该以物理减肥和减少饮食为主,不应该口服药物。

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