补血吃什么食物比较好?
补血的食物包括有黑木耳、红糖、车厘子、红枣、蜂蜜等。
补血的中草药有当归、阿胶、熟地黄、白芍、何首乌、龙眼肉、红枣等药物,但是当归、熟地黄、阿胶、龙眼肉均比较滋腻,不太适合平时有腹胀、大便稀的患者。
根据辩证不同也可以服用各种中成药物比如四物汤、归脾丸、十全大补汤、人参养荣丸、复方阿胶浆、驴胶补血口服液等,均需要根据自己的证型、症状轻重来使用不同的药物。
贫血千万不能碰这几种食物,一起看看吧!
1、现磨咖啡
现磨咖啡里边带有多酚类物质,非常容易和铁产生酸盐,难以溶解,进而防碍了铁的消化吸收。因此,贫血的人千万别喝大量咖啡,平常能够喝一些橘子汁。
的确,现磨咖啡并不是能长期性食用。最重要是但是量,过多了便是不贫血也会出现问题的,关键是量的问题。
2、饮茶
茶对铁消化吸收的抑制效果,是因为荼叶中的单宁酸与铁在消化系统内产生不融解的单宁酸铁。
这类物质难以被消化吸收,进而防碍了消化吸收铁制,降低了身体的血红蛋白浓度生成,让人贫血的症状更为比较严重。
3、限定人体脂肪
服用过多人体脂肪,能抑制身体造血机能,另外人体脂肪过多对贫血患者消化和吸收也是有影响,因而每日摄取人体脂肪量不可超出70克,一般以50克上下为宜,最好服用动物油脂。
4、不可以服用蒜头
蒜头含较多挥发物物质,过多服用会抑止胃酸代谢,使血红蛋白浓度、红细胞减少,加剧贫血。
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