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静脉曲张的锻炼方法有哪些?腿上静脉曲张是怎么回事?

2022-11-09 16:21:50 来源:咕噜财经 收藏

静脉曲张的锻炼方法有哪些?

1、躺休息时抬高双腿,在膝关节下垫个枕头,使双腿稍高于心脏水,保持10分钟左右,促进下肢血液循环;

2、躺时双腿稍稍抬起,四肢缓缓上下移动;

3、躺,双腿稍抬高,足尖前伸,坚持10秒,然后足尖尽量回勾,再维持10秒,每次5-10次,可重复练;

4、环绕式踝泵练躺,双腿稍抬高,将足尖绕踝关节缓慢转动;

5、垫脚也可以促进腿部活动,增强腿部肌肉力量,促进血液循环,有条件者,可以选择在家中垫脚尖走路,达到锻炼目的。

那么,腿上静脉曲张是怎么回事?

1、静脉壁薄弱,静脉血液淤滞在小腿内,同时静脉瓣膜功能有一定的损害,这二者共同加重了静脉压力,而导致腿上静脉的迂曲、扩张,特别常见于久站久坐的人群,如医生、教师以及厨师等。

2、腿上都静脉曲张也会因疾病,而继发导致的现象,如最常见的就是下肢深静脉血栓,由于下肢深静脉血液回流受阻,导致下肢深静脉压力增大,继而导致下肢的浅静脉扩张,以起到代偿的作用。

关键词: 静脉曲张的锻炼方法 腿上静脉曲张怎么回事 血液循环 静脉壁薄弱

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