热消息：朝左睡会压迫心脏？真相是……

2022-08-03 16:42:18 来源：九派健康收藏

【来源：科普中国】

一个好的睡姿影响着我们的睡眠，有的人睡觉时喜欢四脚朝天平躺，有的人则喜欢朝右睡，还有的人向左侧着睡……但是也一直流传着一种说法：因为心脏长在左边，向左侧着睡，会压到心脏。

一直流传的朝左睡到底会不会压迫我们的心脏呢？

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其实，身体保持健康的情况下朝着左边睡并不会对心脏造成影响，人在睡眠状态中会下意识地更换很多的姿势，有时候朝着左边睡，有时候朝着右边睡，一般会根据舒适程度选择适合的姿势。

北京医院心内科副主任医师施海峰表示，人类的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来，即使偶尔受到外界暴力击打都不会造成心脏实质性损害。所谓睡觉的时候左侧卧会压迫心脏，这种说法是错误的，所以即使是朝着左边睡觉，也不会对心脏健康的人造成任何影响，因此不需要担心这个问题。

而且，有几类人群更推荐朝左侧睡觉。对于有烧心、反酸的胃食管反流病患者而言，倾斜左侧卧位可缓解症状。北京大学人民医院胃肠外科刘凡表示，睡觉时采用抬高头部的体位或抬高床头、使用床楔等方法能加快酸消除，减少9%~52%的食管酸暴露时间；同时，左侧卧位能减少反流事件的发生，降低13%~76%的食管酸暴露时间。

胃酸分泌过多者也是建议采取左侧卧位进行休息。江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华表示，假如朝右侧休息，会导致食管的位置比胃部低，胃酸反流入食管腔内，可能会引起患者出现呛咳甚至窒息。而且胃酸分泌过多还容易造成胃部的不适，所以建议胃酸分泌过多的人尽量选择朝左边休息，可以很好地加速胃酸流入消化道里。

孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。北京大学首钢医院妇产科吴琼表示，对于孕中后期女性来说，如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压，这会使胎盘血供减少，严重的会造成胎儿宫内缺氧。也不建议右侧卧位。因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。

当然，有些心脏病患者，通常医生会建议采取半卧位或者根据病情需要提出建议。所以睡姿这件事，不必太较真，但也不可太任性，适合加上安全的睡姿，才是最好的。

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关键词：左侧卧位分泌过多暴露时间