多巴胺是什么东西?
多巴胺是由脑内分泌的一种物质,可以影响一个人的情绪,多巴胺成为脑内信息传递角色,而赢得了2000年诺贝尔医学奖。多巴胺是一种神经传导的物质,用来帮助细胞传递脉冲的化学物质,主要负责大脑的情欲、感觉,将兴奋及开心的信息进行传递,也与上瘾有关。
那么,如何刺激多巴胺大量分泌?
第一、保证充足的睡眠。在睡眠状态时,消耗多巴胺减少,分泌的多巴胺增多。
第二、经常进行运动锻炼。运动可以刺激身体分泌多巴胺,对于散步、跑步、游泳、健身,以上运动都能够增加多巴胺的分泌。
第三、增加抗氧化成分的摄入量。主要是多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果中都富含维生素C、维生素E,具有抗氧化的成分,减少多巴胺的损害。
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