甘油三酯偏高吃什么？这三种菜降血脂最快！

2022-07-15 16:46:03 来源：咕噜财经收藏

甘油三酯偏高吃什么?

甘油三酯偏高在饮食上增加纤维素的饮食，并且补充维生素E，避免体内的过氧化脂质生成增加。

常见的大豆、红豆、绿豆、燕麦，或者是新鲜的瓜果蔬菜，比如西红柿、猕猴桃、苹果、香蕉、红枣都有助于降血脂作用，还有芹菜、黑木耳、韭菜。并且能够增加肠道蠕动，防止便秘，增加油腻食物的代谢，也可以改善血脂。可以服用降脂的药物，比如普罗布考或者是氯贝丁酯，还有他汀类的药物阿伐他丁等，都有助于降血脂。

这三种菜降血脂最快，一起看看吧!

1、芹菜，在芹菜当中有大量的维生素和矿物质的成分，有效的增强肠胃蠕动的作用，还能够有通便的效果，能够帮助肠道中多余的脂肪的排除，经常的吃芹菜对于体内胆固醇含量过高的人有很好的改善的效果。

2、茄子，在茄子内有大量的维生素p的一个成分，有效显著的降低胆固醇和降血脂的一个功能，维生素p还能增加毛细血管的弹性，有效的改善血液循环的作用，因此茄子对于三高人群都是非常好的蔬菜。

3、对于有高血脂的患者来说，在每天早饭的时候可以只吃一碗迷糊类的食物，需要坚持八个星期，那么身体内的胆固醇的浓度会降低很多，因为在迷糊内的可溶性纤维是很丰富的，能够媳吸附肠道中的脂肪和胆固醇。

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