正常人基础代谢率是多少?
正常人的基础代谢率为15%-25%,基础代谢率的计算公式是根据人在清醒、安静的静息状态下,不受肌肉、环境、温度、食物、精神紧张等因素刺激下测量的能量代谢率。在清晨没有进食早餐、空腹时,室温保持在20℃左右,静卧半个小时以上进行测定。测定时需要根据公式进行计算,公式是(脉率 + 脉压差)- 111,正常成年人基础代谢率计算值,在±10%的范畴内都属于正常现象。
那么,基础代谢率多少算易瘦?
基础代谢率不是一个固定值,基础代谢率会随着多种因素而收到影响。基础代谢率高的话,人是会比较瘦的。人的热量消耗有三个方面,一是饮食,二是活动,三是基础代谢率,而基础代谢率在其中起着非常关键的作用,如果在平时想要减肥的话,不要通过节食这种方法,还不如提高基础代谢率比较实际。
关键词: 基础代谢率 基础代谢率多少算易瘦 易瘦体质 能量代谢率
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