颈椎生理曲度变直该怎么办?
1、是尽量避免做“低头族”,减少低头的时间,包括伏案工作,用电脑、看手机或开车。
2、是低头工作时要适时打断,主动练习仰头的动作,比如看天花板,做颈椎操等
3、注意睡姿,尽量不要诊高枕。
4、要通过适当的运动加以纠正,最好的方法是游泳,尤其是蛙泳,标准的蛙泳换气动作是对颈椎曲度最好的锻炼方法。
那么,颈椎生理曲度变直和反弓哪个严重?
颈椎反弓通常比颈椎变直更严重,颈椎变直多与颈椎退行性改变等导致颈椎正常生理曲度消失所致,而颈椎反弓是在颈椎变直的基础上,形成反向颈椎前屈所致,情况更为严重。
关键词: 颈椎生理曲度变直 颈椎生理曲度变直和反弓哪个严重 颈椎反弓 避免低头族
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