普拉提是什么运动?
普拉提是一种深度肌肉锻炼。通过一些缓慢的运动,它可以长时间控制肌肉,达到消耗身体各个部位能量的目的。普拉提最独特的地方在于它把练习集中在精神层面,让锻炼者通过呼吸和精神控制来面对他们的内心世界。实际上,你也可以使用哑铃、体操棒和其他健身器材来锻炼身体。
那么,学普拉提教练一般多久?
一般时长经过大约40-50小时的训练,可以获得基本的普拉提垫认证。
然而,要通过普拉提垫和器械练习的全面培训和认证,需要完成200到500小时的课程工作、观察和实践教学。这些时间都是预估的,具体还是要因人而异哦。不同成长路径,所需时间不同然后,训练时间的长短也与成长路径有关。一种是直接参加机构的教育培训。这种方式出师速度相对较快,有些训练一两个月考出资格证书就可以去教基础的团体课了。
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