减肥蔬菜汤有哪些？减肥鸡胸肉怎么做好吃？

2022-12-28 16:24:47 来源：咕噜财经收藏

减肥蔬菜汤有哪些?

1、海带豆芽汤

做海带豆芽汤需要用到的原料有带、黄豆芽、蘑菇、胡椒粉。首先我们需要把需要的食材都准备好，该清洗的清洗干净，该切的切好。海带需要先煮上2分钟，然后过凉水备用。然后我们要架上炒锅，把准备好的食材放进去，翻炒片刻后关火。之后再把炒好的食材放入清水熬煮，最后加上调料，调味即可食用。

2、胡萝卜汤

相信大家都喝过胡萝卜汤，我们首先准备干净的胡萝卜，然后切丝备用。再把小葱和胡萝卜丝翻炒一下，加水煮开后打入鸡蛋，之后加一些调味料，最后加入葱花，就可以食用了。

3、爽口高丽菜汤

首先准备材料，高丽菜、白萝卜、鲜香菇、白米、柴鱼素、味醂等适量。然后同样是把蔬菜清洗并且切好备用。为了避免油水过多，建议用清水煮就可以了。把这些菜放到锅里煮，最后加上柴鱼素、味醂调味，做好后就可以喝啦。

那么，减肥鸡胸肉怎么做好吃?

1.在加热前把肉的表面用全体用叉子全部扎出小孔，把盐和砂糖用水溶化，用这个溶化后的盐糖水和肉一起放入袋子里。按摩肉帮助吸收更多的水分，盐和砂糖让水分保持平衡，加热也不会干巴巴的，也会是也会是潮湿的肉。

2.鸡胸脯肉的纤维口感很重，所以应该把他的纤维切断，方法就是用菜刀的背面切鸡肉。这样鸡肉的纤维状就会被破坏，吃到嘴里就会有变化，口感更好。

3.盐焗，用肉重量的15～20%左右的盐进行腌制，鸡胸脯肉涂满盐后放入冰箱2～3日，这样做出来的肉不仅潮湿，而且味道更加好。无论是用微波炉加热，用平底锅和烤箱煎烤等，味道都非常的好。这样既简单又好吃。

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