夏天很容易出现身体水分流失、食欲不振等情况,可以试试几款清爽又营养的夏季养生茶,帮你提神醒脑、增强食欲。
薄荷凉茶
茶饮方法:冲泡或煲煮,可以加蜂蜜,也可以直接清饮。但要注意不宜久泡,不宜用特别高的水温冲泡。
功效:提神醒脑;促进肠胃蠕动,帮助消化。
山楂茶
茶饮方法:每天用新鲜山楂果或晒干的山楂果1~2枚泡水饮用,因为山楂过酸,可以添加适量的白砂糖、蜂蜜或代糖。
功效:开胃,刺激食欲。
金银花茶
茶饮方法:取金银花6~10克,加入200毫升沸水,盖上杯盖闷3分钟左右即可饮用。
功效:金银花茶和菊花茶一样,都有下火的作用。
小提示:金银花茶最好趁热喝,冲泡2~3次即可,隔夜后就不宜饮用了。金银花茶本身性寒,建议成年人一般1天饮用400毫升以内金银花茶为宜,儿童1天饮用不超过180毫升,连续饮用不宜超过1周。
荷叶冬瓜茶
茶饮方法:可以直接购买荷叶冬瓜茶茶包,然后加开水大约150毫升,浸泡5分钟以上即可饮用。
功效:《本草纲目》中记载,荷叶具有清热去火、凉血止血的功效,冬瓜具有利水化痰之功效,两者搭配,可以解除暑热造成的烦闷。
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