杜坎减肥法是什么?
1、第一阶段,速效期,持续大概五六天,蛋白质食物可以尽情地吃,平均每天减掉1斤。
2、第二阶段,缓效期,继续减重并让身体慢慢适应新的体重阶段,瘦到理想体重,纯蛋白质日和蛋白质配蔬菜日交替来进行,平均每周减2斤。
3、第三阶段,巩固期,巩固理想体重,加深身体记忆,防止反弹。这个时期饮食选择广泛,但是持续的时间比较久。
4、第四阶段,稳定期,正常的饮食和每周四纯蛋白质餐适当摄入燕麦麸并且适当运动。
那么,杜坎减肥法真的管用吗?
杜坎减肥法并不是真的管用,主要通过用吃的方法来进行减肥,主要能够调整身体的新陈代谢来达到减肥的目的,效果相对来说也是比较缓慢,可以通过抽脂手术的方法来进行改善,抽脂手术能够将多余的脂肪组织进行抽取出来,然后随着身体代谢排出体外,也是比较科学的一种减肥方法。
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