世界微头条丨医生建议：勿将月饼当早餐，搭配绿茶更健康

2022-09-18 15:38:05 来源：九派健康收藏

(资料图)

【来源：四会市人民政府-社会民生】

中秋节过后，不少市民家里月饼还剩下不少，剩下的月饼一两天解决不完，那市民应该怎样吃月饼更为健康？我们来听听医生的建议。

中秋佳节过后，不少市民表示家里剩下的月饼成为了的甜蜜“负担”，扔了可惜，天天吃又发腻，都变着法子，开展着“灭饼大战”。

市民伍小姐表示，有时候会把月饼当早餐吃，有时候就当零食吃，晚上吃一点当宵夜，保质期长的话就慢慢吃。

对于把月饼当早餐的做法，医生表示使不得，月饼是高糖、高热量的食品，不建议当主食，尤其不适合当早餐吃。这样的吃法既不符合膳食营养的均衡原则，也不利于胃肠道的健康。因为月饼中含的油脂和糖分比较高，但是蛋白质、纤维素却很少，长期吃会造成营养不良，一大早空腹吃甜腻的月饼，会使胃酸分泌增加，可能会使胃炎、胃溃疡病人的黏膜进一步受损，引起胃肠道的不适。

医生提醒，即使是健康人群也应在饭后或半空腹状态下将月饼进行分食，可以搭配绿茶帮助消化，绿茶具有减脂降压和分解胆固醇等功效，可以帮助“三高”人群更好地享受月饼的美味，平常多喝绿茶也能起到养生的效果。总之，食用月饼一定要有节制，糖尿病、心脑血管疾病患者尽量不要食用月饼。

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