【来源:栖霞教育之家_学校新闻】
繁阴璀璨,香气盈人
在嫩蕊摇黄的惊艳里
【资料图】
盛开着师生对新学期的美好怀想
在休息与治愈后
每个人都将踏上全新的旅途
未来充满未知
却总令人期待
新学期有人斗志昂扬
有人焦虑担忧
情绪怪兽蠢蠢欲动......
为了同学们更好地收拾心情,
丁家庄小学开展了心理健康教育主题的班会课
让我们一起来感受一下现场氛围吧!
调整状态 制定计划
班会课上,班主任老师带领同学们重温班级制度,培养学生在日常生活中养成良好的学习和生活习惯,让学生们能够迅速调整状态,尽快摆脱“假期综合症”,并引导学生针对各自的学习情况做好新学期学习计划,从短期内的小目标入手,不断地去突破、挑战自己,提醒同学们以平和的心态,积极认真地迎接新挑战,迅速进入“新学期奋斗模式”。
认识情绪 调适情绪
情绪无好坏之别,但有积极和消极之分,积极的情绪会对人有积极的影响,反之亦然,所以学会处理消极情绪很重要,班主任老师给同学们介绍了几种调节情绪的方法。
改变认知法
在事件不变的情况下,我们可以改变对事件的思考方式,学会想法换一换,心情也许会不一样!
呼吸放松法
呼吸放松法是一种通过调节呼吸来缓解紧张情绪的方法,在情绪紧张时反复进行几次深呼吸,就可以起到立即放松的作用。
需求支持
向至亲好友倾诉或通过体育运动、劳动等来发泄自己的情绪。
树立信心 学会交往
掌握人际交往的小技巧能够帮助同学们更好地交到朋友,因此班主任老师们也对此给同学们提供了一些小方法:
主动出击去结识新朋友。
学会倾听和交谈。
学会表达自己的赞美和感谢。
珍爱生命 牢记防护
珍爱生命,不仅要保障我们的生命安全,也要形成积极健康的心态。班会课上,老师结合生活中具体的事例对同学们进行讲解,引导同学们勇敢面对生活中的困难和挫折,勇于挑战自我,不轻言放弃;学会冷静处理,大胆向他人求助,寻求解决问题的方法,鼓励学生遇到问题时多与父母、老师、同学交流倾诉。
此次开学心理健康主题班会的开展,是对学生开学收心聚力教育的良好习惯引导,帮助学生树立信心,振作精神,确立奋斗目标。同学们懂得了如何巧妙地应对新学期里的转变与挑战,更好地接纳自我情绪,学会树立目标,借助未来的视角鼓励当下的行动,勉励自己以积极的心态奋勇拼搏。
拥抱新学期,迎接新成长!
来源:崔粲
审核:王秀鹃
秦志鹏
发布:黄玉婷
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