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更年期吃什么保健品比较好?更年期吃什么调理最快?

2022-08-12 16:37:07 来源:骄阳网 收藏

更年期吃什么保健品比较好?

更年期主要是由于雌激素水急剧下降导致的一系列临床综合症,所以更年期可以吃一些可以补充雌激素的保健品,而常见的富含雌激素的保健品是一些维生素E。

再就是还可以服用一些人参、党参、生地等益气养阴的药物,来缓解潮热盗汗等症状。

那么,更年期吃什么调理最快?

更年期建议多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉及豆制品等含蛋白质比较丰富的食物,有利于延缓衰老,促进身体的组织修复。米饭、全谷类、玉米、甘薯、新鲜蔬果等含有较多维生素、矿物质及膳食纤维,可以助消化促吸收。大骨汤、豆腐、肝脏、猪血、红肉、海藻、豆类、坚果等含有较多的矿物质和钙盐,有助于调节生理机能,促进代谢,改善骨质疏松。

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