花青素的功效与作用有哪些?
花青素是一种广泛存在于植物中的水溶性天然色素,植物中的颜色大部分与花青素有关,具有抗氧化性,保护人体皮肤延缓衰老;还具有保护视力的作用,因为其强大的抗氧化作用,所以使体内维生素A减少氧化,间接起到保护视力的作用;具有免疫系统作用, 增强体内免疫系统功能,使机体增强耐受;具有保护血管,增加血管弹性的作用;可以增加皮肤弹性,起到美容养颜的作用等。
那么, 为什么花青素不能长期吃?
长期吃花青素可能会产生依赖性,花青素是自然界一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素,可以直接被人体肠道所吸收,然后快速作用于人体,花青素可以清除体内自由基,降低血清胆固醇的水平,来达到预防心脑血管疾病的作用。但是花青素不能长期吃,否则可能会产生依赖性,停止吃后容易出现头晕、腹痛等不良反应。
需注意,花青素要在医生的指导下吃,平时还要多注意饮食搭配,选择清淡、易消化的食物,以免增加胃肠负担。
关键词: 花青素的功效与作用 为什么花青素不能长期吃 抗氧化性 保护视力
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