多踢球骨骼好

2022-11-08 17:42:32 来源：生命时报收藏

(资料图)

一项美国印第安纳普渡大学印第安纳波利斯分校新研究表明，青少年经常参加多方向的运动，如足球或篮球，而不是单向运动，如跑步，他们的骨骼会更健康。

研究作者说：“数据表明，年轻时参加多方向运动，可以通过发展更大、更强壮的骨骼降低骨骼受伤的风险。”传统上，研究人员通过骨量来确定骨骼是否健康，但之前的研究发现，骨量和尺寸同样重要。在这项研究中，他们使用高分辨率成像检查参加大学越野跑比赛的女性小腿和脚的骨骼。这些运动员经常遭受骨骼应力性损伤，如应力性骨折（积累性劳损）。调查人员发现，与只参加过跑步的女性相比，年轻时同时参加过跑步和多方向运动的女性，其骨强度要高出10%至20%。此外，扫描结果也显示，那些在年轻时参加过足球或篮球等运动的人比那些只跑步、游泳或骑自行车的人拥有更好的骨骼结构和强度。

研究人员补充说：“有一种普遍的误解，就是孩子们需要专攻一项运动才能在更高水平上取得成功。”然而，最新数据表明，年轻时专攻一项的运动员，意味着他们更有可能受伤，并且不太可能进入到更高水平的比赛。“年纪太小就开始专攻一项运动意味着他们更有可能受伤。”

研究人员建议，应给运动员时间，让他们有适当成长和发展空间，至少在高中一年级前不要专攻一项运动。他补充说，那些已经从事多方向运动的人应该在一年中抽出时间进行休息恢复，可提高骨骼强度。▲ （耿一静）

关键词：研究人员骑自行车最新数据