儿童补钙食谱有哪些?
儿童缺钙可以吃以下食物补钙:牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。
儿童补钙什么牌子最好?
小孩补钙有碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等,临床觉得效果不错的首选碳酸钙颗粒。因为碳酸钙颗粒相对于其他产品,钙的含量比较高,钙源比较安全。
因为它是从矿石中提纯精制的碳酸钙,它的含铅量远低于以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂,建议可以作为钙补充剂的首选药物。
而且碳酸钙的吸收率也相对其他种类的钙剂要高一些,为39%,将近40%。常用的碳酸钙有朗迪、迪巧碳酸钙D3颗粒等。
关键词: 儿童补钙食谱 奶类制品 高蛋白食物 儿童补钙什么牌子最好
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