熬夜在身上的明显反应有哪些?
经常熬夜的话,最严重的就是免疫力下降,由于我们的身体机能受到了损伤,在身体需要休息的时候,还在一直工作,那么很多人会出现这样的状况,那就是经常感冒,动不动就打针输液,稍微一变天,就承受不了了,感冒就找上了自己,想要彻底改变这种状况,那么自己就应该意识到熬夜的后果,做到早睡早起,才能够让身体变得越来越健康。
长期熬夜会让肤色变黄、暗沉。这是因为熬夜会让角质层蛋白质碳基化,即生成一种黄色物质,使得皮肤变黄。另外,熬夜会增加氧化应激反应,脂质过氧化导致的脂褐素(黄色)也同样会让肤色变黄。长期熬夜会让皮肤松弛。
熬夜会导致皮肤更易衰老:皮肤粗糙、毛孔粗大和皮肤松弛,这是因为熬夜会导致体内抗氧化物质合成受阻、胶原合成受阻,皮肤处于氧化应激状态。
长期熬夜可能会加重痘痘。
熬夜可能会导致痤疮(痘痘)症状加重、痤疮复发频率增加。一部分可能的原因是熬夜本身会导致激素代谢失调。而更重要的原因则是熬夜会加重饥饿感,吃宵夜(尤其是甜食和奶制品)会使得胰岛素分泌增加、胰岛素生长因子表达增加,而这会刺激皮脂腺分泌更多皮脂,进而加重痤疮。
那么,熬夜久了有哪些小毛病?
1、消化系统:熬夜久了会导致胃肠功能紊乱,诱发消化不良、胃十二指肠溃疡等疾病,表现出恶心、呕吐、腹胀、腹泻等不适症状;
2、循环系统:熬夜久了会影响心脏泵血功能,诱发高血压、心绞痛等病症,表现为心慌气短、心律不齐、头晕脑胀等不适症状;
3、内分泌紊乱:熬夜久了容易影响内分泌功能,表现出皮肤黯淡、痤疮、体重增加等情况,尤其女性会表现出月经紊乱、痛经等症状;
关键词: 熬夜在身上的明显反应 熬夜久了有哪些小毛病 免疫力下降 皮肤暗沉
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