阳虚体质有哪些症状?
1、四肢冰冷畏寒
阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低,这类人群如果生病了,不容易发烧。而且平时特别的怕冷,喜欢吃一些温热的食物。很容易被邪气入侵,出现一些寒症症状。
体质比较虚寒,应该在生活环境中加以调理,多晒晒太阳,少去湿冷的地方。还可以通过饮食调理,多吃一些壮阳作用的食品,比如韭菜、牛羊肉、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠生冷寒凉食物,少饮绿茶。
2、阳虚体质脉沉微无力
平时容易表现出疲乏无力的症状。动则心慌、气短、心悸,心胸憋闷。容易出汗,面色苔白。夏季进行日光浴,洗海水澡,都有利于调理虚症。
3、大便稀薄,小便清长
食少,腹痛腹胀,大便稀溏。很容易受寒,经常会出现腹泻、夜尿频多的现象。而且一般劳累后身体还会有浮肿的情况。
那么,阳虚体质该怎么改善?
1、调整饮食:由于阳虚体质的人群平时会出现畏寒怕冷的现象,所以平时可以适当的吃一些温热性质的食物,如羊肉以及牛肉,还有荔枝和板栗等热性食物。
2、加强身体锻炼:平时可以多进行跑步或者是其他的体育锻炼,不仅能够促进体内的血液循环,而且可以增强体质,改善阳虚体质。
3、药物调理:如果阳虚的症状比较严重,通过调整饮食以及运动锻炼得不到改善,也可以适当的服用一些能够温阳补肾类的药物来调理,比如右归丸和金匮肾气丸等。
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