保护视力的颜色有哪些？训练视力的游戏了解一下！

2022-08-08 16:16:21 来源：咕噜财经收藏

保护视力的颜色有哪些?

保护视力的颜色有绿色，青色，蓝色。绿色，青色可以有助于缓解眼部疲劳，蓝色可以放松眼睛，也可以起到缓解眼疲劳的作用。近视眼也需多去户外进行运动，适当进行眺望，可以放松眼睛，缓解疲劳。要严格控制看手机，电视等电子产品，防止对眼部产生刺激，使眼部度数降低。

训练视力的游戏如下：

(1)晶体操

① 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

② 找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

(2)推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

(3)热敷护眼法

①先闭眼放松，再用力搓双手，待发烫后立即用手掌心捂住眼部，重复操作4~5次。

②在操作过程中，可以在热手掌下轻轻转动眼球。

③然后慢慢睁开眼睛，向窗外眺望。朱晓平指出，热敷双眼有利于促进局部血液循环，加强眼肌放松。

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