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一颗荔枝热量有多少?减肥期间可以吃荔枝吗?

2022-07-14 16:10:06 来源:咕噜财经 收藏

一颗荔枝热量有多少?

一般情况下,荔枝的热量是比较高的,每100g荔枝中所含热量大约是70大卡,而一颗荔枝的重量在37g左右,其热量也就是26大卡。经常食用荔枝可以生津止渴,补充能量,增强免疫力,消肿止痛等。但是要注意荔枝不可多吃,也要根据自身身体状况适当选择摄入量。如糖尿病人应尽量避免食用,荔枝热,内火重的人群也不适合食用。

那么,减肥期间可以吃荔枝吗?

减肥期间是可以吃荔枝的,尽量不要吃的太多,每天可以吃两、三个荔枝。

在自然界里面有几大营养元素,主要是水、脂肪、碳水化合物、蛋白质等,如果体内的脂肪过多就会形成肥胖。肥胖主要是体内的脂肪增多引起的,如果在饮食上经常吃脂肪类食物、碳水化合物会有增胖的风险。

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