吃坚果可以减肥吗,胃肠道蠕动,适合减脂期吃的坚果,减肥利器 踢毽子能减肥吗,减肥效果,高油脂高热量食物,踢毽子对膝盖有害吗 吃豆腐干会胖吗,血管硬化,心血管疾病,骨质疏松,豆腐干脂肪含量高吗 绿瘦减肥茶效果怎么样,绿瘦减肥茶,绿瘦减肥大概要多少钱,减肥效果 伏湿香皂真的能去湿气减肥吗,伏湿香皂,艾草精油,艾草香皂可以洗脸吗 吸脂瘦小腿,腿部脂肪,小腿瘦腿针,小腿瘦腿针多少钱一支 中老年人减肥,减肥计划,运动项目,肚子上的赘肉如何减 夏季减肥,寒冷有助于燃烧脂肪吗,燃烧脂肪,瑜伽减肥 减肥蔬菜汁,胡萝卜汁,晚上喝蔬菜汁可以减肥吗,膳食纤维
您的位置:首页 >资讯>减肥塑身

吃坚果可以减肥吗?适合减脂期吃的坚果有哪些?

2023-01-17 16:24:30 来源:咕噜财经 收藏

吃坚果可以减肥吗?

吃坚果可以减肥,但不可过量摄入。坚果中的不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入,在一定程度上会提高食物热效应,因此使得进食本身造成大量能量的消耗。坚果中的还含有一种“减肥利器”——膳食纤维。膳食纤维能促进胃肠道蠕动,加快食物经过胃肠道,减少吸收。它还能软化大便,改善便秘,对减重意义重大。

那么,适合减脂期吃的坚果有哪些?

1.杏仁:

杏仁是减肥效果比较好的坚果之一。这种坚果含有丰富的膳食纤维和蛋白质,非常适合减肥,而且它还含有丰富的L-精氨酸,这是一种氨基酸,可以帮助身体在锻炼时,燃烧更多脂肪和碳水化合物。

2.松子:

松子也可以达到减肥效果,松子是一种十分健康坚果食物,其中含有非常多的油脂,而这些油脂能够让肠道变得更加润滑,可以润肠通便,利于减肥。

3.腰果:

腰果富含单不饱和脂肪以及其他营养素,如维生素K、蛋白质、钙、膳食纤维和镁,这些营养素有助于减少压力和炎症的不良影响。同时还能够增加饱腹感,对减肥有帮助。

关键词: 吃坚果可以减肥吗 胃肠道蠕动 适合减脂期吃的坚果 减肥利器

相关的文章>>

吃坚果可以减肥吗?吃坚果可以减肥,但不可过量摄入。坚果中的不饱和脂肪酸和高蛋白食物的摄入,在一定程度上会提高食物热效应,因此使得进 [ 查看全文 ]
电脑辐射对孕妇的影响大吗?电脑辐射对孕妇有一定影响,但电脑产生的辐射较小,如果女性在孕期正常接触电脑,并不会对胎儿发育造成影响,如 [ 查看全文 ]
眉间皱纹怎么去除?1、一般治疗:患者日常可以使用热毛巾对眉间进行热敷,能够促进局部的血液循环,起到淡化皮肤皱纹的作用。2、药物治疗: [ 查看全文 ]
植入头发多少钱?毛发移植术均价在8-12元 单位,总体价格在六千到两万之间不等。除此之外,植发价格还需根据脱发等级、选择植发技术、医院资 [ 查看全文 ]
医院祛斑需要多少钱?正规医院祛斑大概要三千元至六千元多左右,祛斑的价格与祛斑的方式以及医院等级来决定,如果是使用激光的方式来祛斑, [ 查看全文 ]
指甲周围长倒刺是什么原因?指甲周围长倒刺,多见于皮肤干燥。平时应防止过度洗涤手部皮肤,尽量防止接触酸碱刺激强的物品,洗后可外涂保湿 [ 查看全文 ]
tct检查费用是多少?患者进行宫颈部位的tct检查,一般需要花费200元左右的费用,根据检查方法、医院等级的不同,检查费用也会有所差异,通过 [ 查看全文 ]
洗牙结石多少钱?洗牙一般在几百块钱左右,但是具体的还是需要去当地的医院咨询下看看,因为每个医院价格都不一的,而且洗牙方式不同,这些 [ 查看全文 ]
诺氟沙星胶囊怎么样?诺氟沙星胶囊的效果是比较好的,能够治疗因为细菌感染造成的多种疾病,比如说尿路感染、前列腺炎、淋病、肠道感染、伤 [ 查看全文 ]
腋下脱毛哪种方法好?1、剃毛刀脱毛可以通过剃毛刀对腋毛进行刮除处理,在刮毛过程中切忌要小心操作,以免导致皮肤受损。2、脱毛膏脱毛可以 [ 查看全文 ]
每天吃生洋葱对身体有什么好处?1、补充营养洋葱可以生吃,食用后可为机体补充胡萝卜素、膳食纤维素、烟酸、微量元素等所需要的营养,对...[ 查看全文 ]
孕妇感冒咳嗽吃什么?如果感冒、咳嗽症状较轻微,则可以通过日常调理改善症状,可多喝些温热水,也可以用生姜煮水后饮用,可以起到驱寒保暖 [ 查看全文 ]
【来源:黑龙江省卫生健康委员会_工作动态】黑龙江省卫生健康委送您一份健康安全饮食提示来源:黑龙江省卫生健康委员会时间:2023-01-17浏览量:8[ 查看全文 ]
人民网北京1月17日电(记者孙红丽)国家药监局今日发布通告,在2022年国家化妆品监督抽检工作中,经广东省药品检验所等单位检验,产品标签标示[ 查看全文 ]
【来源:宁强县人民政府_部门动态】县医保局召开“陕西全民健康保”共保公司座谈会时间:2023-01-1617:06:09来源:宁强县医疗保障局作者:宁强县[ 查看全文 ]
【来源:襄阳市民政局_工作动态】为进一步做好下基层察民情解民忧暖民心活动,确保院内高龄、空巢独居老人度过幸福、祥和的春节,在新春...[ 查看全文 ]

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 【全球聚看点】吃...

  • 观点:食用油的种...

  • 环球最新:尿道结...

  • 什么样的粉丝不健...

  • 这些常用的睡姿 ...

  • 失眠是什么器官不...

图说健康

更多

体育健身

更多