低血压如何预防?
1.少食多餐,适当减少盐的摄入量。
2.禁止饮酒、吸烟。
3.避免过度疲劳。
4.做简单紧压运动:起床或站立前以紧压伸缩的方式握手。
5.调整睡眠方式,将床头抬高20-30厘米。
6.做些较复杂的心算。
7.晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状。
8.早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。
低血压高的症状有哪些?
低血压高可能会导致患者出现头晕头痛、四肢乏力,也可能会引起胸闷气短、呼吸不畅等症状。
低血压高指的是低压出现了明显的上升症状,也属于一种高血压的类型。通常会导致患者出现头晕头痛、四肢乏力,也可能会引起胸闷气短、呼吸不畅,有部分的人群还可能会出现心慌心悸、心律不齐等症状。如果没有及时采取治疗措施的情况下,就有可能会对多个脏器造成损伤,比如肾脏损伤,甚至还会诱发心脑血管类的疾病。
关键词: 低血压如何预防 过度疲劳 睡眠方式 低血压高的症状有哪些
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