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脚脖扭伤如何自救?脚扭伤了筋需要看吗?

2023-02-14 15:09:03 来源:咕噜财经 收藏

脚脖扭伤如何自救?

1.休息

脚踝扭伤后要立即停止当前的活动,凭借拐杖、轮椅、别人搀扶等方式让脚踝不负重休息,避免损伤进一步加重。

2.冰敷

用毛巾或者布包裹冰块冰敷脚踝,不能直接接触脚踝以免冻伤。每次敷20分钟,每4-6小时敷1次。

3.加压包扎

加压包扎的方法是用弹性绷带,逆着扭伤的力量方向缠绕脚踝。

4.抬高患肢

患者休息的时候选平卧位,在踝关节下方垫一床被子或者是枕头,让肿胀的踝关节比心脏位置高,增加受伤肢体的静脉的回流,减少肿胀和疼痛。

脚扭伤了筋需要看吗?

如果脚踝扭伤以后局部肿胀不明显,可以先予以休息制动。24小时之内冰敷,患肢抬高休息,三周以内避免剧烈运动。

如果通过保守治疗以后关节肿痛可以明显缓解,可以负重活动,说明损伤不重,可以自己先保守治疗。但如果扭伤以后出现局部肿胀瘀血明显,疼痛,活动受限,一般不排除存在骨折或者韧带撕裂的情况,建议还是到医院找专科医生进行检查,以免延误自己的病情。

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