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裹紧小棉袄 一年中最冷的节气来了!

2023-01-05 15:33:38 来源:九派健康 收藏

【来源:西青信息港_生活】

当新年的霞光普照万物


(资料图片仅供参考)

治愈严冬的冷峭

冰雪中梅花凌寒独开

迎接着大地新一轮的枯荣

一年中最寒冷的节气来了——小寒

今日23时05分

我们将迎来“小寒”节气

它是冬季第五个节气

也是进入新一年的第一个节气

小寒虽名字里有“小”字

实则寒冷尤甚

民间常说

“小寒时处二三九,

天寒地冻冷到抖。”

“小寒胜大寒,

常见不稀罕。”

今天恰逢二九第六天

4天后我们就进入最冷的三九时节

小寒三候

一候,雁北乡。“乡”是趋向之意,大雁感受到阳气的萌动,开始向北迁移。

二候,鹊始巢。此时北方到处可见到喜鹊,感觉到阳气而开始筑巢,准备繁衍后代。

三候,雉始雊。雉是野鸡,雊为求偶鸣声,雉鸠开始发出鸣叫,寻找爱情的春天。

养生 小寒 提示

01

小寒节气,天气越发寒冷,要避寒就温,避免耗伤人体阳气。此外,早卧晚起,必待日光。

02

饮食上要注意补肾养肝,适当增加甘味、酸味、辛味的食物,比如生姜粥,以及山药、枸杞、五味子等药食同源之品。

03

冬主收藏,应该注意养精蓄锐,为来年春天生机勃发做好准备。运动不宜过于剧烈,可以做中医传统导引功法,认真做到位,抻筋拔骨,有助于调理肝肾。运动量一定要因人而异。

西青融媒记者:周华莹

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关键词: 养精蓄锐 天寒地冻 因人而异

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