天天时讯：“阳康”后如何吃出抵抗力？脾胃科专家列食谱教你怎么吃

2022-12-28 19:24:13 来源：九派健康收藏

【来源：长江日报-长江网】

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海报|张维纳张莉

长江日报大武汉客户端12月28日讯（记者张维纳　通讯员胡梦）12月28日，湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）脾胃科主任胡运莲做客长江日报直播间，就如何“吃”出健康进行了解答。大武汉客户端、长江日报视频号、长江日报微博平台和37度里丨长江健康融媒视频号将同步进行直播。

胡运莲提到，在感染新冠病毒后，感染者要注意清淡饮食，但清淡饮食并不意味着就是白粥白饭，“我们强调‘胃以喜为贵’，在考虑清淡饮食时，也要考虑你想吃什么，吃点自己想吃的，一样是在增强营养”。

直播中，针对感染后的不同症状，胡运莲也列出了不同的食谱：

如果出现持续高烧、出虚汗等症状，可以进食一些流质或半流质膳食，如粥、面条、藕粉等，适量喝些果蔬汁、蜂蜜柠檬水，也可适当服用玉屏风散。

如果食欲不佳，可以选择用党参、黄芪、山药、薏仁等煲汤或熬粥进食，还可适当用炒麦芽、焦山楂、神曲等消食开胃。

如果遇到咳嗽症状，可以用冰糖炖雪梨，也可以加一些川贝。

如果身体发冷，可以熬一点生姜水，有鼻塞症状时，可以加葱白一起熬。

胡运莲强调，感染者逐渐康复后，也要注意饮食规律，加强营养。胡运莲解释，可根据个人体质，在日常生活中通过食疗，增强抵抗力：

平时体质比较虚，身体怕冷，容易感冒的人，要多吃温补食物，可以用红参或者干桂圆炖汤煲粥。这个季节，也可以喝一些当归羊肉汤，在汤中可以加一些薏仁、山药、茯苓等。

体质虚热的人群，容易口干、口苦，也怕热，可多吃苦瓜、地瓜、梨子、橙子、山药和枸杞等清热食物。

肝郁气滞人群，这类人群容易紧张、焦虑，也容易出现失眠等症状，可多用玫瑰花、合欢花泡茶，平时也要多进行心理疏导，保持心情舒畅。

直播预告：

12月29日，我们将邀请武汉市第一医院康复医学中心主任、主任医师马艳做客长江日报直播间，解答网友关心的“阳康”后多久可以运动等问题。

【编辑：邓腊秀】

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