如何降低尿酸?
第一、如果尿酸的程度不是很高,没有明显高尿酸血症的临床症状,这种情况下通过饮食控制、多饮水、多运动、增加尿量,可以起到降低尿酸的作用。
第二、饮食上要注意多吃清淡的食物,少吃海鲜制品、动物内脏以及豆制品,另外,对高蛋白的食物也要适当的进行控制。
第三、如果尿酸高于500μmol/L以上、伴有高血压、心脑血管病或者出现了痛风反复发作的临床症状,可以服用药物治疗,例如别嘌呤醇、苯溴马隆等一类的药物,也可以降低高尿酸。
那么,健身人群尿酸会比较高吗?
尿酸偏高指的是进行血液检测时,血液中尿酸水平偏高。健身的人血尿酸偏高是正常表现,与运动刺激机体代谢、产生乳酸、排汗量增多等因素有关。
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