如何预防老年痴呆？阿尔茨海默症三个阶段是什么？

2022-12-22 16:07:05 来源：咕噜财经收藏

如何预防老年痴呆?

1、膳食均衡。大脑神经细胞的活动需要足够的蛋白质、热能、卵磷脂、胆碱、维生素、微量元素等，在此基础上再注意补充各种必要的营养要素。老年人应适当食用核桃、碧根果这类干果，多吃蔬菜、谷类、豆类，多吃海鱼及贝壳类食物，同时限制红肉摄入量，用橄榄油代替黄油，这些习惯有益于记忆力的提高和认知功能衰退的延迟。

2、勤动脑。经常思考、动脑有助于保护大脑的敏锐性，促进大脑血液循环，降低老年痴呆的风险，所以，老年人平时要积极用脑预防脑力衰退，如玩棋盘游戏、阅读，或是在看电视、读书时说出自己的感想便可达到活动大脑的目的。

3、保持良好的社交活动。进入老年期后，多数老人存在孤独感，有的甚至闭门不出，完全与外界隔绝，这就会加速脑功能衰退。因此，老年人应积极走出家门，享受大自然;积极参加各种形式的社会活动，参加聚会、多与人交流讨论问题，也能延缓大脑功能的衰退。

那么，阿尔茨海默症三个阶段是什么?

第一阶段，即温和期，持续1至3年。其具体症状为记忆力减退、判断能力逐渐下降、社交困难、无法亲自购物。

第二阶段，中度阿尔茨海默病，持续2至10年。记忆力严重受损，无法记住时间和地点，无法穿衣服，甚至失语症和失认症。

第三阶段，最严重的时期，持续8至12年。患者失去了记忆，什么都不记得，并且失禁，无法照顾自己。此时，也容易引起一些并发症。

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