气温骤降的秋冬季，一定要警惕并发心脑血管疾病！

2022-10-25 16:29:04 来源：九派健康收藏

秋日里的寒意

(资料图片仅供参考)

秋风起，落叶黄，一场秋雨一场凉。秋深霜露，气温骤降，心血管疾病也在这个季节多发。

什么是心脑血管疾病？

心脑血管疾病为什么在秋冬季高发？

应该如何应对？

让我们为大家答疑解惑~~~

秋日里的寒意

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指高脂血症、动脉粥样硬化、高血压等导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性和出血性的疾病。

气温骤降的秋冬季对我们机体会有哪些影响呢？又该如何应对呢？

影响一：增加心脑血管疾病发生风险。气温降低会刺激机体血管收缩，从而减少皮肤散热，起到保暖的作用。但是血管的收缩会导致血压升高，一方面会使原来硬化的小动脉血管因承受不了强大的内压而破裂，导致脑出血的发生；另一方面增加了心脏的负担，增加了心绞痛和心梗发生的概率。应对措施：研究表明气温降低10℃，心脏病发病风险增加7%[1]，因此根据气温变化增加衣物，尤其冬天室内外温差大，外出时注意做好保暖很重要；寒冷的天气洗脸尽量不要用凉水，建议用温水；洗澡前后及洗澡时的环境和水温差别不要太大。

影响二：导致血压难以控制。天气寒冷及温差变化容易造成血压难以控制，尤其从温暖的室内到室外活动时，温度的变化会导致血管收缩或舒张变化，从而使得血压波动较大，而每日的血压波动也是高血压合并心脑血管疾病的独立危险因素，即，这会导致心脑血管意外发生明显增加，如急性心肌梗死、心绞痛、脑梗、脑出血等。应对措施：进入秋冬季，高血压患者应强化血压监测，规律用药，如果出现血压波动大或有头晕、胸闷等不适症状，及时就医。

影响三：高脂血症发生几率增加。高脂血症与心脑血管疾病的关系密切。天冷为了御寒，大家更愿意饮酒及摄入高热量食物，而同时户外活动量明显减少，导致血脂升高，是发生心脑血管疾病的重要危险因素。应对措施：保持健康的生活方式，低盐低脂清淡饮食，减少饮酒、适度运动，避免油腻、熏烤、腌制类、胆固醇含量高的动物内脏和肥肉等食物。控制油盐糖的摄入。油不超过25g/日，盐5-6g/日，糖50g/日。

影响四：日常活动及运动量减少。寒冷天气下许多人喜欢窝在家里而不愿出门活动，易引起肥胖、高脂血症，久坐血液流速减慢，增加了血栓疾病的风险。应对措施：应当多做运动，但应避免晨练，最好等太阳出来了，环境温度上升之后再出去，或者是午后再出去。应根据自己的实际情况而定，避免剧烈及过量运动。推荐一周内不低于150min的中等强度有氧运动[2]。

影响五：容易诱发呼吸道感染。冷空气使鼻咽部的局部粘膜变得干燥，以致发生细小破裂，病毒、细菌容易乘虚而入，造成呼吸道疾病高发。而一旦发生呼吸道感染，尤其下呼吸道感染会导致氧饱和度下降，机体处于相对缺氧的状态，这会导致全身组织器官功能下降，出现乏力易困，头晕眼花，胸闷憋气等不适，甚至诱发急性心肌梗死、脑中风等。

应对措施：针对这一问题，除了做好保暖以外，外出戴口罩、避免人员密集区聚集，减少流感等呼吸道疾病感染的机会，必要时可以注射流感疫苗。

秋日里的寒意

心脑血管疾病患者该注意什么？

注意一：随身携带急救药物。对于有冠心病的患者，应该随身携带硝酸甘油或速效心丸等急救药物，当出现胸闷/胸痛等不适的时候，及时含服药物，如症状不缓解，及时到医院就诊，以免发生危险。

注意二：起床别太急，心脏要休息。人在睡眠状态下，血压会降低。而清晨半梦半醒中，血压开始升高，心脏血管开始承受压力，甚至在压力过大时可能导致血管破裂，出现栓塞。

早晨起床不如赖会儿床，尤其是老年人，不要着急起身。早晨起床时可遵循三个五分钟原则，即醒后赖床五分钟，坐在床边五分钟，服药后休息五分钟。

注意三：中老年人如厕要注意。建议中老年人使用坐便，并且在墙边安装扶手，尽量携带拥有紧急一键拨通功能的手机如厕。

应注重大便的通畅，切忌排便时用力过猛，腹内压增大，升高血压，加重心脏负担，诱发心肌梗死，必要时可通过药物辅助通便。

注意四：警惕心血管病信号。心绞痛是冠心病的常见类型之一，较典型的症状是以发作性胸痛为主。胸痛主要表现在胸骨后的压迫性发闷或伴有紧缩感，常在患者体力劳动或情绪激动时诱发，一般疼痛持续3-5分钟，可放射到左肩、左臂内侧、颈部、咽部、下颌部，休息或含服硝酸甘油后，症状可缓解。

注意五：警惕脑血管病信号。出现脑血管意外（中风）的先兆通常很难引起大家的注意，如忽然剧烈头痛，或长期头痛突然加重，特别是伴有视物旋转、复视、耳鸣、恶心呕吐、大小便失禁等症状；一过性黑矇，单侧眼睛突发视物模糊，甚至失明，几秒钟后恢复视力；突然出现肢体麻木无力、言语不清、昏迷等。

总之，在心脑血管疾病高发期，只要我们做好自我防护，保持健康的生活方式，可避免心脑血管疾病的发作或加重。不适及时就医，可最大限度的减少心脑血管意外带来的危害。

【我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。分享内容不代表本网观点，仅供参考。】

关键词：高脂血症脑血管意外脑血管疾病

相关的文章>>

气温骤降的秋冬季，一定要警惕并发心脑血管疾病！

标签：高脂血症,脑血管意外,脑血管疾病

秋日里的寒意秋风起，落叶黄，一场秋雨一场凉。秋深霜露，气温骤降，心血管疾病也在这个季节多发。什么是心脑血管疾病？心脑血管疾病为...[ 查看全文 ]

开设学习园地，交流学习成果，清廉医院建设促进基层医疗能力提升

标签：工人村街,社区卫生服务中心,长江日报

长江日报大武汉客户端10月25日讯（记者张越）“周婆婆，今天舒服些了没？”10月25日，青山区工人村街社区卫生服务中心养老部负责人孙明...[ 查看全文 ]

南瓜子能降血糖吗？糖尿病患者千万别吃这三种蔬菜

标签：南瓜子能降血糖吗,糖尿病患者,糖尿病千万别吃三种蔬菜,平稳血糖

南瓜子能降血糖吗?南瓜子不能降血糖，进食少量血糖不会波动很大，因为南瓜子它含有的成分除了一部分的糖类，还富含大部分的油脂，维生素等 [ 查看全文 ]

孕妇能吃猴头菇吗？猴头菇要炖多长时间才能熟？

标签：猴头菇孕妇能吃吗,猴头菇炖多长时间能熟,血液循环,增强免疫力

孕妇能吃猴头菇吗?孕妇一般情况下是可以吃猴头菇的。因为猴头菇里面的氨基酸以及蛋白质含量都是比较高的，这些营养元素都是属于机体所必需 [ 查看全文 ]

怎样保护呼吸器官？肺活量大对身体有什么好处？

标签：怎样保护呼吸器官,呼吸器官,有氧运动,肺活量大有什么好处

怎样保护呼吸器官?保护呼吸器官的方法有很多种。平时适当的做一些有氧运动，比如骑自行车、练太极拳或者是慢跑，主要可以增加肺部的活量， [ 查看全文 ]

血吸虫肠病是什么病？血吸虫肠病治疗是免费的吗？

标签：血吸虫肠病,血吸虫肠病治疗免费吗,腹痛腹泻,肝硬化结肠炎

血吸虫肠病是什么病?血吸虫肠病是一种人体感染血吸虫的疾病。血吸虫肠病患者，可能会出现腹痛、腹泻等症状。随着病情的发展，可能会出现头 [ 查看全文 ]

十二指肠球部溃疡的症状是什么？十二指肠溃疡长期不治会怎样？

标签：十二指肠球部溃疡的症状,十二指肠球部溃疡,十二指肠溃疡长期不治会怎样,上腹部疼痛

十二指肠球部溃疡的症状是什么?十二指肠球部溃疡的症状主要就是患者会有一定的上腹部疼痛，同时也会有一定的嗝气，或者是有腹胀的表现。也 [ 查看全文 ]

扭伤后该如何处理？手指韧带拉伤要多久恢复正常？

标签：扭伤后如何处理,扭伤部位,舒筋止痛药物,手指韧带拉伤要多久恢复正常

扭伤后该如何处理?第一，对于扭伤部位进行适当的固定制动，可以采用支具或者是石膏等，扭伤部位不要负重以及受力。第二，在伤后的24小时之 [ 查看全文 ]

红花片的功效与作用有哪些？红花一天的用量是多少？

标签：红花片的功效与作用,抗菌消炎,活血化瘀,红花一天的用量是多少

红花片的功效与作用有哪些?红花片的功效与作用。首先可以有效的起到抗菌消炎、活血化瘀还能够促进盆腔局部的血液循环。可以改善营养不良或 [ 查看全文 ]

治疥疮的药都有哪些？疥疮病人坐过的凳子会传染吗？

标签：治疥疮的药,传染性皮肤疾病,疥疮病人坐过的凳子会传染吗,疥疮病人

治疥疮的药都有哪些?首先，最常用的是杀疥虫药，比如硫磺软膏等。其次，对于比较瘙痒的部位，可以用糖皮质激素类药膏进行外涂，可以起到止 [ 查看全文 ]

冬季如何养胃比较好？胃炎胃溃疡能喝白茶吗？

标签：冬季如何养胃,冬季养胃,发酵类茶,胃炎胃溃疡能喝白茶吗

冬季如何养胃?冬天可以服用一些茶类，能起到养胃的作用。冬季天寒地冻，阴盛阳弱，脾胃的阳气不足，所以日常生活中可以喝一些茶类，能起到 [ 查看全文 ]

吃什么可以补肾气？如何辨别是肾阴虚还是肾阳虚？

标签：吃什么补肾气,如何辨别自己是肾阴虚还是肾阳虚,肾阴虚肾阳虚,饮食结构

吃什么补肾气?补肾气的食物有牛肉、羊肉、黑豆、胡桃、花生、板栗、韭菜、秋葵、山药、木耳、黑芝麻、黑米、黑桑葚等。在平时的饮食当中， [ 查看全文 ]

脚丫子脱皮是怎么回事？小孩脚脱皮用什么药比较好？

标签：脚丫子脱皮,微量元素,小孩子脚脱皮用什么药,皮肤干燥

脚丫子脱皮是怎么回事?脚丫子脱皮可能是由于维生素或者微量元素缺乏导致的情况。如果平时穿的鞋子和袜子不透气，可能也会出现局部脱皮的症 [ 查看全文 ]

保护视力的颜色有哪些？灯光颜色对视力的影响大吗？

标签：保护视力的颜色,保护视力,缓解眼部疲劳,灯光颜色对视力的影响大吗

保护视力的颜色有哪些?保护是的颜色有绿色，青色，蓝色。绿色，青色可以有助于缓解眼部疲劳，蓝色可以放松眼睛，也可以起到缓解眼疲劳的作 [ 查看全文 ]

剖腹产多久可以淋浴？顺产后修复必做的项目有哪些？

标签：剖腹产多久可以淋浴,顺产后修复必做的项目有哪些,淋浴温度,腹部肌肉锻炼

剖腹产多久可以淋浴?做完剖腹产7天到10天左右的时间可以淋浴，需要根据个人的体质以及伤口的恢复情况进行判断。如果个人的体质比较好，伤口 [ 查看全文 ]

鼻子上长红包是怎么回事？鼻子上长红包如何快速解决？

标签：鼻子上长红包,螨虫感染,鼻子部位清洁卫生,辛辣刺激性食物

鼻子上长红包是怎么回事?鼻子上长红包很可能和螨虫感染有关系，也不排除是出现了毛囊炎，如果经常不注意鼻子部位清洁卫生，有金黄色葡萄球 [ 查看全文 ]

健胃茶有哪些？胃热吃什么东西降火最快最有效？

标签：健胃茶有哪些,健胃荞麦茶,黄连上清丸,胃热吃什么东西降火最快

健胃茶有哪些?1、茴香茶，茴香可以做成糖，也可以做成茶，它可以促进消化，对胃胀气的症状可以得到缓解;2、薄荷茶，薄荷有很好的舒缓肠胃的 [ 查看全文 ]

配方奶粉吃到几岁比较合适？为什么不建议长期喝有机奶粉？

标签：配方奶粉吃到几岁,配方奶粉,为什么不建议长期喝有机奶粉,有机奶粉

配方奶粉吃到几岁比较合适?1、配方奶粉是可以喝到一岁的，美国儿科学会提出宝宝满一岁后，在饮食均衡的前提下，可以开始喝全脂牛奶。2、一 [ 查看全文 ]

手部去角质的方法有哪些？手部去角质多久一次比较好？

标签：手部去角质,手部去角质多久一次,磨砂膏去角质,鸡蛋清去角质

手部去角质的方法有哪些?1 用砂糖用砂糖和适量的蜂蜜混合，然后涂到手上,另一只手慢慢的揉搓按摩，等砂糖慢慢融化了,用温水把手洗干净。砂 [ 查看全文 ]

佳澜脉冲盆底磁训练仪，盆底康复新利器！

标签：

你是不是也正在被这些问题困扰？打喷嚏、咳嗽、大笑时，就会感觉下身涌出一股暖流？下体总有异物感，排便困难？经常腰酸背疼……其实这...[ 查看全文 ]

热门标签

猴头菇孕妇能吃吗,猴头菇炖多长时间能熟,血液循环,增强免疫力配方奶粉吃到几岁,配方奶粉,为什么不建议长期喝有机奶粉,有机奶粉手部去角质,手部去角质多久一次,磨砂膏去角质,鸡蛋清去角质吸奶器有用吗,女性哺乳期,疏通乳腺,吸奶器什么时候用完美芦荟胶的功效与作用,完美芦荟胶,消炎杀菌,祛痘美容怎么才能,注意观察是真的吗食欲缺乏,生津润燥,胡萝卜素分泌减少,胡萝卜素,本草纲目

热门搜索：

春季养生健康问答资讯