吃什么补肾气?
补肾气的食物有牛肉、羊肉、黑豆、胡桃、花生、板栗、韭菜、秋葵、山药、木耳、黑芝麻、黑米、黑桑葚等。在平时的饮食当中,适当的吃补肾气的食物,对身体有很大的好处。
如果肾虚的情况比较轻微,不要过于担心。患者要改善自己的饮食结构,然后要注意平时不要熬夜,保证充足的睡眠时间,不要过度的劳累,性生活要健康,不要吸烟、喝酒。可以适当的增加体育锻炼,但要注意休息,不要劳累。如果情况比较严重,可以使用药物来调理,常用的补肾气的中成药有金匮肾气丸、金水宝胶囊等。
那么,如何辨别是肾阴虚还是肾阳虚?
1.通过症状进行区分,肾阴虚与肾阳虚的症状完全相反,肾阴虚的患者会出现五心烦热、潮热盗汗、颧红咽干等情况。而肾阳虚会出现畏寒肢冷、下肢尤甚,并且会出现神疲乏力、腰膝酸软冷痛等情况。
2.通过舌苔、脉象进行区分,肾阴虚的患者舌红少苔或无苔脉细数。而肾阳虚的患者舌淡苔白、脉沉细无力,尺部尤甚。
关键词: 吃什么补肾气 如何辨别自己是肾阴虚还是肾阳虚 肾阴虚肾阳虚 饮食结构
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