便秘的时候吃香蕉有用吗?
便秘吃香蕉,部分患者是有效的。香蕉里面还有丰富的果蔬纤维,能够刺激肠道的蠕动,并且促进肠道水分的分泌,有润肠通便的作用。香蕉如果放在睡前两小时服用,可能作用更有效。但对于顽固性、习惯性的便秘患者,单独服用香蕉来通便,其实很难达到理想的效果。不光通过膳食结构的改变,还应该注意多饮水,注意休息,避免紧张、着急的情绪以及适当的可以做腹部按摩,都有助于帮助缓解便秘。如果便秘严重,我们还可以用轻泻药,比如聚乙二醇或乳果糖等也可以临时帮助缓解症状。
那么,多吃蔬菜能缓解便秘吗?
多吃蔬菜能够缓解便秘。蔬菜中含有大量的维生素和纤维素,对一般人多吃蔬菜既能够增加粪便的体积,促进肠道的蠕动从而缓解便秘。同时也能够对粪便产生润滑的作用,对肠道产生刺激。
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